[...] to jedna miarka a na etykiecie napisane że 1,5 miarki, zajarzyłam dopiero dziś jak sie skończyło opakowanie colagenu - cały czas piłam około 7-8 g life energgy x2 kombucha, witamina C omega 3 2x2 magnez 2x1 Tydzien 9 dzień 62 sobota trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a100802437451aa1132b51b4c4f9c6.jpg zabrali maszynę jedną do wymiany, więc nie [...]
[...] g Tryptofan: 0.7 g Ostrowia 2x 900g 67.96zl Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ Witamina A 26,6µg fosfor całkowity 264mg witamina E 0,0525mg potas 384mg witamina D3 2,05µg magnez 56,4mg witamina K1 < 0,10mg żelazo 1,06mg wapń 383mg cynk 0,43mg Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
[...] x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso z piersi kurczaka 250-300g Keczup 20g Warzywa 0-3 x15ml enzymki multiwitamina ecdy x1 III posiłek: Kurak 250-300g keczup 20g Warzywa Ser żółty 20-40g Orzechy 40-60g Witamina D 10,000IU Enzymki Piperine ecdy x1 IV posiłek: Ser biały 200g [...]
[...] Węglowodany 13,8 g Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Wartość Energetyczna 230,0 kJ (55 kcal) Zawartość witamin w napoju, 1 porcja 250 ml Witamina E - 3,900 mg (39,0 %) Tiamina (witamina B1) - 0,528 mg (36,3 %) Ryboflawina(witamina B2) - 0,528 mg (33,0 %) Witamina B6> - 0,660 mg (33,0 %) Niacyna - 4,950 mg (29,7 %) Pantotenian wapnia - 3,300 mg [...]
MAGICZNA WODA - WSPANIAŁA DLA OSÓB WALCZĄCYCH O NAJLEPSZĄ SYLWETKĘ L-KARNITYNA - witamina, która może wspomóc nasze zdolności do wysiłku oraz procesy redukcji tkanki tłuszczowej ! L-Karnityna to najważniejsza witamina dla czasu trwania wysiłku oraz czynnik warunkujący efektywność spalania zapasowej tkanki tłuszczowej !Im bowiem dłużej trwa [...]
ja polegam na tych wartosciach (chyba najlepsza tabela w necie) Składniki odżywcze produktu: napoje, wino, czerwone W 100 g. Energia 108 kcal Białko 0.1 g Węglowodany 0.2 g Indeks glikemiczny 30 Woda 89.9 g Wapń 7 mg Żelazo 0.9 mg Magnez 11 mg Fosfor 13 mg Potas 110 mg Sód 7 mg Cynk 0.1 mg Miedź 0.06 mg Mangan 0.1 mg Selen 0.4 mcg [...]
Sprawa ma się tak, że na 90% będę ćwiczyć na siłowni. Zacznę trening dla zupełnie zielonych :-) Teraz czas na kilka moich naiwnych pytań: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]
ninja - zaburzenia pamięci (Witamina B1, Witamina PP, Żelazo) Witamina B1 (Anueryna, Czynnik Antyneurotyczny, Czynnik przeciw Beri-Beri, Tianina): - Drożdże - Groch - Fasola - Mięso wieprzowe - Nasiona strączkowe - Orzechy - Owoce - Ryby - Wędliny Witamina PP (Niacyna, Niacynamid, Nikotynamid, Pelagranina, Witamina B3, Kwas Nikotynowy): - Mięso [...]
[...] kidney, groszek, marchewka ( w tak sladowych iloscia, ze nie powinnam w sumie wpisywac), pomidor, ogorek Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: Nr 1 by Obli / B Trening: 1. uzywalam paskow (samorobka), ale mimo to udalo mi sie tylko 9 powtorzen, ok. 5 sek przerwy i reszta. Nie jestem zadowolona z [...]
28.04.2015 I znow nie dobilam bialka... Napoje: woda 2 L, pokrzywa 250 ml Warzywa: cukinia, pomidory, salata, ogorek, groszek, fasolka, marchewka Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: spacer 3,2km/40 min /SFD/Images/2015/4/29/ecc4a4a60ead4ad7a98d04aa1b2c44ed.jpg
29.04.2015 Napoje: 2L Wody Warzywa: Awokado, salata, ogorek, pomidor Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: Rower: 35min ok 5km (taka sobie przebieżka) /SFD/Images/2015/4/30/5a33465ab5124eefb586ce3a84b1d56e.jpg
30.04.2015 Warzywa: salata, pomidory, ogorek, cebula Napoje: 1,25L wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: - /SFD/Images/2015/5/1/c13c3d74492e47349ad49c4b91f538e0.jpg /SFD/Images/2015/5/1/c46f8514980d4b64a1ed5f9628f3d9d0.jpg
[...] szpinak, pomidory, papryka, cukinia, cebula, ogorek, rzodkiewka Napoje: 1,6L Wody 1 x herbata zielona Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: rower ok.5km/40min Chyba jednak te 4 posilki to dla mnie optymalna ilosc. Wczoraj mimo sporych porcji bylam taka niedojedzona @@-) [...]
[...] Warzywa: Szpinak, groszek, mix warzyw - mrozonka, papryka, marchew Napoje: 1,5L Wody 2 x herbata zielona Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: REST Nudzi mnie juz ta jaglanka...taka kasza z woda spod kaszy i jajecznica #-P Brakuje mi tez slodkiego smaku. Nie to, ze mam jakies wahania cukru, bo [...]
04.05.2015 Warzywa: Ogorek, pomidor, mix warzyw - mrozonka, brokul, cebula Napoje: 2,5L Wody a Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: Nr 1 by Obli/ B + Rower 40min/5km Nie wiem jak te watrobke zmecze... co prawda nie moczylam jej wczoraj w mleku, bo zapomnialam, ze na obiad watrobka, a jak se [...]
05.05.2015 Warzywa: Mix warzyw - mrozonka, pomidor, ogorek, papryka, cebula Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: Rower 1h24min/ca. 11km Bylam na badaniach krwi. TSH nie wydębiłam, ale udalo mi sie zrobic fT3 i fT4 oraz glukoze i insuline (ponoc lekarz zlecil takze b12 oraz d3). [...]
24.07.2015 Warzywa: ogorek, salata, pomidor, fasolka Napoje: 2,65L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST - jakos tak nie bylo ochoty i wypadlo pare innych rzeczy do zrobienia... Miska: /SFD/Images/2015/7/25/5aa9ff76f3a64839a217b1505c6595a2.jpg Zmieniony przez - [...]
29.07.2015 Warzywa: brokuly, ziemniaki, kapusta kiszona, marchwew Napoje: 2,6L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST/Basen Srodowy len mnie napadl... :-O Miska: /SFD/Images/2015/7/30/1c5b10537bbc40b9bbf76f0e8e932b61.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu [...]
31.07.2015 Warzywa: fasolka, buraki, ziemniaki, ogorek, pomidor, salata Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: /SFD/Images/2015/8/1/dee2c2cb127c453dad57ccee2be0ba28.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-01 14:52:51
04.08.2015 Warzywa: ogorek, pomidor, brokul, marchew, kapusta Napoje: 2,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Potrzebowalam malego odpoczynku. Od kilku tygodni staram sie uporac z mieszkaniem i robota papierkowa. Niestety zajmuje to czas i mysli i przez to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
